הצטרפי אליי לאימון בוקר ושיחה קצרה
מפגש בלייב שיתן לך כלים להצליח לשלב בריאות, כושר ושפיות בשגרה העמוסה. עם: אביב שוסטר פולג - מאמנת ריצה וכושר
לשמור לך מקום ?
נפגשים (אונליין) ברביעי, 19.1.22, בשעה 6:00 בבוקר
על מה נדבר?
ספורט בכלל וריצה בפרט
איך מתחילים ? מה עושים כשאין זמן ?
כמה זמן באמת צריך לאימון בודד? וכמה פעמים בשבוע?
איזו פעילות ספורטיבית הכי אפקטיבית? האם אפשר להנות מספורט?
Take care of your body.
it's the only one you have.
תזונה נכונה בצ'יק
איך אוכלים בריא ומזין כשאין זמן לבישולים והכנות ארוכות?
איך אפשר לרדת במשקל בשגרה עמוסה ומלחיצה?
איך שומרים על תוצאות לאורך זמן?
עם אילו כלים תצאי מהשיחה?
1. נלמד שאורח חיים בריא הוא לא רק סלוגן. נדבר על שינוי תפיסתי אמיתי.
2. נגלה שאוכל הוא לא חטא וספורט הוא לא עונש. נלמד איך אפשר להנות מהתהליך ומהדרך.
3. נדבר על ירידה בריאה ונכונה במשקל ונבין שירידה במשקל לא חייבת להיות קשה ומאתגרת. אפשר לאכול טעים ובריא.
4. נדבר על סוגי ספורט שונים, סוגי אימונים ומציאת האימון שמתאים לך, ללו"ז ולמטרות שלך.
כמה פרטים טכניים כדי שנשריין לך מקום:
ההשקעה שלך בשיחה:
40 דק' מזמנך. וזהו.
אביב שוסטר פולג
בת 38, גרה ברעננה מגיל 3, אמא לשי, אור ותם
רצה כמעט 20 שנה ועוד הרבה לפני זה בחטיבה ובתיכון.
מאמנת ריצה, כושר ובריאות ומאמינה שספורט הוא דרך חיים, לא טרנד חולף או משהו זמני.
עושה ספורט כל יום החל מריצה, יוגה, פילאטיס מכשירים ואימוני כוח ומרגישה שהספורט הוא חלק בלתי נפרד מהחיים.
מאמנת רצים בכל הגילאים, המינים ורמות הכושר.
מלמדת אנשים להתחיל לרוץ והכי חשוב מהכל - להנות מהריצה.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר